Áö³´Þ »óÈ²È ½ÅÇÐÀÛ¾÷ÀÇ ÁÖÁ¦´Â ¡°±×¸®½ºµµÀÎÀÇ ½°°ú ¾È½Ä¡±À̾ú´Ù. ÀÌ ÁÖÁ¦·Î ÁÖÁ¦ ¹ßÇ¥ÇÑ °Í°ú ¸ðÀÓ Áß¿¡ ³ª´©¾ú´ø ¾ê±âµéÀ» Á¤¸®ÇÏ¿©¼ ±ÛÀ» ¿«¾î º¸·Á°í ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡ ƽ³´ÇÑ À̶ó´Â ½º´ÔÀÌ Çѱ¹¿¡¼ Àαâ(?)¸¦ ²ø°í ÀÖ´Ù. ±×ºÐÀÇ Ã¥µéµµ ¸¹ÀÌ ¼Ò°³°¡ µÇ°í ¶Ç °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¸Å·ÂÀ» ´À²¸¼ ±×ÀÇ Ã¥ Áß¿¡ ¡®Èû¡¯À̶ó´Â Ã¥À» Àоú´Ù. ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÌ ¸»ÇÏ´Â °Í Áß¿¡ ¡®¹Ù»Û ÀÏ»ó Áß¿¡ ÀÒ¾î¹ö¸° ÀÚ½ÅÀ» ȸº¹ÇÏ°í ±ú¾îÀÖ´Â ¸¶À½(mindfulness)À» ȸº¹Ç϶ó.¡¯´Â ¸Þ½ÃÁö¿Í ¿ì¸®ÀÇ ½Å¾Ó¿ø¸®ÀÎ ¾È½Ä°ú ºñ±³°¡ °¡´ÉÇÏ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú´Ù. ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ºÒ±³¿Í ±âµ¶±³¶ó´Â Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ°í ÇÔ²² À¶ÇÕµÉ ¼ö ¾ø´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖÁö¸¸, ¶Ç ƽ³´ÇÑÀÌ ¾È½Ä¿¡ ´ëÇؼ ¾´ ±ÛÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼ óÀ½ºÎÅÍ ¹«¸®ÇÑ ºñ±³¿Í ºñÆòÀÌ µÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾øÁö¸¸ ³ª¸§´ë·Î ¿ì¸®ÀÇ ½Å¾Ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ¹æÇâ¿¡¼ Á¢±ÙÇØ º¸·Á°í ÇÑ´Ù.
¸ÕÀú »ý°¢ÇØ º¸°íÀÚ ÇÏ´Â °ÍÀº ¼º°æ¿¡¼ ¸»¾¸ÇÏ°í ÀÖ´Â ¾È½Ä¿¡ °üÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Àü¹®ÀûÀÌ°í ±íÀÌ ÀÖ´Â ¿¬±¸´Â ÇÒ ¼ö ¾ø¾úÁö¸¸, Àá½Ã ¾È½Ä¿¡ °üÇÑ ¼º°æ±¸ÀýµéÀ» ´Ù½Ã ÀÐ¾î °¡¸é¼ ¾È½ÄÀÌ ±âµ¶±³ ½Å¾Ó¿¡¼ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÏ°í ÇÙ½ÉÀûÀÎ ÁÖÁ¦ÀÎÁö È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
Ÿ¶ôÀ¸·Î ¾È½ÄÀÌ ¾ø¾îÁö°í »õ ¾ð¾àÀ¸·Î ¾È½ÄÀ» ȸº¹ÇϽÉ
[â 3:17-19]
¾Æ´ã¿¡°Ô À̸£½ÃµÇ ³×°¡ ³× ¾Æ³»ÀÇ ¸»À» µè°í ³»°¡ ³Ê´õ·¯ ¸ÔÁö ¸»¶óÇÑ ³ª¹« ½Ç°ú¸¦ ¸Ô¾úÀºÁï ¶¥Àº ³Ê·Î ÀÎÇÏ¿© ÀúÁÖ¸¦ ¹Þ°í ³Ê´Â Á¾½ÅÅä·Ï ¼ö°íÇÏ¿©¾ß ±× ¼Ò»êÀ» ¸ÔÀ¸¸®¶ó
¶¥ÀÌ ³×°Ô °¡½Ã´ýºÒ°ú ¾û°ÏÄû¸¦ ³¾ °ÍÀ̶ó ³ÊÀÇ ¸ÔÀ» °ÍÀº ¹çÀÇ Ã¤¼ÒÀÎÁï
³×°¡ ¾ó±¼¿¡ ¶¡ÀÌ Èê·¯¾ß ½Ä¹°À» ¸Ô°í ÇÊ°æÀº ÈëÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡¸®´Ï ±× ¼Ó¿¡¼ ³×°¡ ÃëÇÔÀ» ÀÔ¾úÀ½À̶ó ³Ê´Â ÈëÀÌ´Ï ÈëÀ¸·Î µ¹¾Æ°¥ °ÍÀ̴϶ó ÇϽô϶ó
â¼¼±â¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â õÁöâÁ¶¿Í ¾Æ´ã(Àηù)ÀÇ Å¸¶ôÀº ±âµ¶±³±³¸®ÀÇ °¡Àå ±âÃʸ¦ ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ Àΰ£ÀÇ Å¸¶ô°ú ÀúÁÖ »ç°ÇÀÇ Á߽ɿ¡ ¾È½ÄÀ̶ó´Â ÁÖÁ¦°¡ ÀÖ´Ù. Ÿ¶ôÀ¸·Î ÀÎÇÑ Çϳª´ÔÀÇ Çü¹úÀº ¡°Àΰ£¿¡°Ô ¾È½ÄÀ» »©¾ÑÀº °Í¡±À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾Æ´ãÀÇ ¹üÁË·Î ÀÎÇÏ¿© Àΰ£µé¿¡°Ô ÁÖ¾îÁø ÀúÁÖ¿¡ ´ëÇؼ Àß ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀÌ ¡°¾È½Ä¡±°ú ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ³î¶ó¿î °ÍÀÌ´Ù.
Ÿ¶ôÀ¸·Î ÀÎÇÑ Çϳª´ÔÀÇ ÀúÁÖ´Â ¡®Àΰ£ÀÇ ¼ö°í¡¯·Î Áý¾àµÈ´Ù. ¿©ÀÚ´Â ¼ö°íÇÏ¿©¼ ¾ÆÀ̸¦ »ý»êÇÏ°í ³²ÀÚ´Â ¼ö°íÇÏ¿©¾ß¸¸ ¸Ô°í »ì ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº °ð ¿¡µ§¿¡¼ ´©¸®´ø Æò¾È°ú ¾È½ÄÀÇ Á¾½ÄÀ» ¶æÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Àΰ£ÀÇ ¹üÁË´Â Çϳª´ÔÀÇ Â¡°è¸¦ ºÒ·¯¿Ô´Âµ¥ ±× ³»¿ëÀÇ ÇÙ½ÉÀº Àΰ£ÀÌ ´©¸®´ø ½°°ú ¾È½ÄÀ» ÀÒ¾î¹ö¸®´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ÀÌ°ÍÀº Çϳª´Ô²²¼ À̽º¶ó¿¤ ¹é¼º°ú ¾ð¾àÀ» ¸ÎÀ¸½Ã°í °ü°è¸¦ ȸº¹ÇϽô ¡®°ü°è ȸº¹¡¯ÀÇ °úÁ¤À» »ìÆì º¼ ¶§ ´õ ºÐ¸íÇØÁø´Ù.
[Ãâ 31:15-17]
¿³»õ µ¿¾ÈÀº ÀÏÇÒ °ÍÀ̳ª Á¦ Ä¥ÀÏÀº Å« ¾È½ÄÀÏÀÌ´Ï ¿©È£¿Í²² °Å·èÇÑ °ÍÀÌ¶ó ¹«¸© ¾È½ÄÀÏ¿¡ ÀÏÇÏ´Â ÀÚ¸¦ ¹Ýµå½Ã Á×ÀÏÂî´Ï¶ó. ÀÌ°°ÀÌ À̽º¶ó¿¤ ÀÚ¼ÕÀÌ ¾È½ÄÀÏÀ» ÁöÄѼ ±×°ÍÀ¸·Î ´ë´ë·Î ¿µ¿øÇÑ ¾ð¾àÀ» »ïÀ» °ÍÀÌ´Ï ÀÌ´Â ³ª¿Í À̽º¶ó¿¤ ÀÚ¼Õ »çÀÌ¿¡ ¿µ¿øÇÑ Ç¥Â¡ÀÌ¸ç ³ª ¿©È£¿Í°¡ ¿³»õ µ¿¾È¿¡ õÁö¸¦ âÁ¶ÇÏ°í Á¦ Ä¥ÀÏ¿¡ ½¬¾î Æò¾ÈÇÏ¿´À½À̴϶ó Ç϶ó
¼º°æÀº À̽º¶ó¿¤ ¹é¼ºÀÌ ¾È½ÄÀÏÀ» ÁöÅ°´Â °ÍÀ» ÅëÇؼ ¾ð¾àÀ» »ï°í ÀÌ°ÍÀÌ ¿µ¿øÇÑ Ç¥Â¡ÀÌ µÈ´Ù°í ¸»¾¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Çϳª´Ô²²¼ Àΰ£ÀÇ Å¸¶ôÀ» ÅëÇؼ ´ÜÀýµÇ¾ú´ø °ü°è¸¦ À̽º¶ó¿¤°ú ´Ù½Ã ȸº¹½ÃÅ°¸é¼ ¾È½ÄÀ» ±× ¸Å°³·Î »ï°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í °á°úÀûÀ¸·Î À̽º¶ó¿¤ ¹ÎÁ·(Áï Ÿ¶ôÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀúÁ־Ʒ¡ ÀÖ´Â ÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù½Ã Çϳª´ÔÀÇ »ç¶û °¡¿îµ¥ ÀÖ´Â ÀÚµé)¿¡°Ô ¾È½ÄÀ» Áֽô °ÍÀÌ´Ù. À²¹ý¼¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ¾È½ÄÀÏ°ú ¾È½Ä³â µîÀÇ Á¦µµ°¡ ¿ÏÀüÇÑ ¾È½ÄÀ» ȸº¹½ÃÄÑ ÁÖÁö´Â ¸øÇÏÁö¸¸ »ó¡ÀûÀÎ Àǹ̷μ ±×¸®°í ¿¹Ç¥ÀûÀ¸·Î ¾È½ÄÀ» Áֽô °ÍÀÌ´Ù. Çϳª´ÔÀÇ ¹é¼ºµé¿¡°Ô ÁÖ¾îÁø ¾È½ÄÀº Çϳª´ÔÀÇ ¹é¼ºÀÌ Ãµ±¹¿¡¼ ´©¸± ¿µ¿øÇÏ°í ¿ÂÀüÇÑ ¾È½ÄÀ» ¿¹Ç¥ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ°ÍÀº ÀÒ¾î¹ö¸° ¾È½ÄÀÇ È¸º¹À» ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¾È½ÄÀº ±âµ¶±³ ½Å¾ÓÀÇ °¡Àå ÇÙ½ÉÀûÀÎ ÁÖÁ¦ÀÌ°í °¡Àå ±âº»¿ø¸®¿Í ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Â ¹®Á¦ÀÌ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ ¾È½Ä¿¡ ´ëÇؼ ¿ì¸® ±×¸®½ºµµÀÎÀº ºñÁß ÀÖ°Ô ¿©°Ü¾ß ÇÏ°í ½ÅÁßÇÏ°Ô °í¹ÎÇÏ°í ³ª¾Æ°¡¾ß ÇÑ´Ù.
õ±¹°ú Áö¿ÁÀº ½°°ú ¾È½ÄÀÇ Â÷ÀÌ
ÀÌ ¾È½ÄÀº ¶Ç ¡®Ãµ±¹°ú Áö¿Á¡¯ÀÇ ¹®Á¦¿Íµµ ¿¬°üµÈ´Ù. ¾ÆÁÖ ´Ü¼øÈÇؼ ¡®Ãµ±¹Àº ¾È½ÄÀÌ°í Áö¿ÁÀº ¾È½ÄÀÌ ¾ø´Â »óÅÂÀÌ´Ù.¡¯°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼º°æÀº õ±¹¿¡ µé¾î°¡´Â °ÍÀ» ¡®¾È½Ä¿¡ µé¾î°¡´Â °Í¡¯À¸·Î ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
[È÷ 4:3] ÀÌ¹Ì ¹Ï´Â ¿ì¸®µéÀº Àú ¾È½Ä¿¡ µé¾î°¡´Âµµ´Ù ±× ¸»¾¸ÇϽŠ¹Ù¿Í °°À¸´Ï ³»°¡ ³ëÇÏ¿© ¸Í¼¼ÇÑ ¹Ù¿Í °°ÀÌ ÀúÈñ°¡ ³» ¾È½Ä¿¡ µé¾î¿ÀÁö ¸øÇϸ®¶ó
[È÷ 4:9-11]±×·±Áï ¾È½ÄÇÒ ¶§°¡ Çϳª´ÔÀÇ ¹é¼º¿¡°Ô ³²¾Æ ÀÖµµ´Ù. ÀÌ¹Ì ±×ÀÇ ¾È½Ä¿¡ µé¾î°£ ÀÚ´Â Çϳª´ÔÀÌ ÀÚ±â ÀÏÀ» ½¬½É°ú °°ÀÌ ÀÚ±â ÀÏÀ» ½¬´À´Ï¶ó ±×·¯¹Ç·Î ¿ì¸®°¡ Àú ¾È½Ä¿¡ µé¾î°¡±â¸¦ Èû¾µÁö´Ï ÀÌ´Â ´©±¸µçÁö Àú ¼øÁ¾Ä¡ ¾Æ´ÏÇÏ´Â º»¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê°Ô ÇÏ·Á ÇÔÀ̶ó
[°è 14:11-13] ±× °í³ÀÇ ¿¬±â°¡ ¼¼¼¼Åä·Ï ¿Ã¶ó°¡¸®·Î´Ù Áü½Â°ú ±×ÀÇ ¿ì»ó¿¡°Ô °æ¹èÇÏ°í ±× À̸§ÀÇ Ç¥¸¦ ¹Þ´Â ÀÚ´Â ´©±¸µçÁö ¹ã³· ½°À» ¾òÁö ¸øÇϸ®¶ó ÇÏ´õ¶ó. ¼ºµµµéÀÇ Àγ»°¡ ¿©±â ÀÖ³ª´Ï ÀúÈñ´Â Çϳª´ÔÀÇ °è¸í°ú ¿¹¼ö ¹ÏÀ½À» ÁöÅ°´Â Àڴ϶ó. ¶Ç ³»°¡ µéÀ¸´Ï Çϴÿ¡¼ À½¼ºÀÌ ³ª¼ °¡·ÎµÇ ±â·ÏÇ϶ó ÀÚ±Ý ÀÌ ÈÄ·Î ÁÖ ¾È¿¡¼ Á×´Â ÀÚµéÀº º¹ÀÌ ÀÖµµ´Ù ÇϽøŠ¼º·ÉÀÌ °¡¶ó»ç´ë ±×·¯ÇÏ´Ù ÀúÈñ ¼ö°í¸¦ ±×Ä¡°í ½¬¸®´Ï ÀÌ´Â ÀúÈñÀÇ ÇàÇÑ ÀÏÀÌ µû¸§À̶ó ÇϽôõ¶ó
¶ÇÇÑ ¿µ¿øÇÑ Ãµ±¹ÀÌ ¿µ¿øÇÑ ¾È½ÄÀ¸·Î µé¾î°¡´Â °ÍÀ» ¶æÇÑ´Ù¸é, ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ õ±¹À» ¸Àº¸°í »ì¾Æ°¡´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ¾È½ÄÀÌ ´ç¿¬È÷ ÀÖ¾î¾ß ÇÏ°í ¶Ç ¾È½ÄÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ±¸¾àÀÇ ¾ð¾à°ú À²¹ýÀÇ ¿ä±¸ÀÎ µ¿½Ã¿¡ Çϳª´ÔÀÇ ¹é¼º, õ±¹ ¹é¼ºÀ¸·Î¼ ´ç¿¬È÷ ³ªÅ¸³»¾ßÇÒ ¸ð½ÀÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¿¹¼ö´Ô²²¼´Â ¡®³» ¾Æ¹öÁö²²¼ ÀÌÁ¦±îÁö ÀÏÇÏ½Ã´Ï ³ªµµ ÀÏÇÑ´Ù[¿ä 5:17].¡¯°í ¸»¾¸Çϼ̴µ¥ µ¿ÀÏÇÏ°Ô ¡®¾Æ¹öÁö²²¼ ¾È½ÄÇÏ½Ã´Ï ³ªµµ ¾È½ÄÇÑ´Ù.¡¯°í ¸»¾¸ÇϽô °ÍÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¿¹¼ö´Ô²²¼´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ¾È½ÄÀ» ¸ð¹üÀ¸·Î º¸¿©Á̴ּÙ.
[´ª 21:37]
¿¹¼ö²²¼ ³·ÀÌ¸é ¼ºÀü¿¡¼ °¡¸£Ä¡½Ã°í ¹ãÀÌ¸é ³ª°¡ °¨¶÷¿øÀ̶ó ÇÏ´Â »ê¿¡¼ ½¬½Ã´Ï
ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¼º°æÀº ¾È½Ä¿¡ ´ëÇؼ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÏ°Ô ¸»¾¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¾È½ÄÀº ¿ì¸® ±×¸®½ºµµÀε鿡°Ô ¡ǥ¿Í °°Àº °ÍÀÌ°í ±âº»ÀûÀÎ ½Å¾ÓÀÇ ¿ø¸®¸¦ ´ã°í ÀÖ´Â °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ °áÄÚ °£°ú Çϰųª ½±°Ô ´Ù·ê ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¾È½ÄÀº ±×¸®½ºµµÀεéÀÇ Á¤Ã¼¼ºÀ» ³ªÅ¸³»´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, °¡Àå Áß¿äÇÑ °è¸íÀÌ¸ç ±×¸®½ºµµÀεéÀÌ È¸º¹ÇØ¾ß ÇÒ Áß¿äÇÑ ¿µ¿ªÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼º°æÀûÀ¸·Î ½°À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â(¾È½ÄÇÒ ¼ö ÀÖ´Â) ¹æ¹ý
¿ì¸®ÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¾È½ÄÀº ¾Õ¿¡ ÀοëÇÑ ¼º°æ¿¡¼ ³ªÅ¸³ °Í°ú °°ÀÌ ¿µ¿øÇÑ Ãµ±¹¿¡ µé¾î°¥ ¶§ ¿ÂÀüÈ÷ ÀÌ·ç¾îÁú °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¸®´Â ÀÌ¹Ì Çϳª´Ô ³ª¶ó¿¡ »ì°í ÀÖ°í õ±¹À» ¸Àº¸¸ç »ì°í ÀÖ´Â Àڷμ ÀÌ ¶¥ °¡¿îµ¥ ¾È½Äµµ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÑ ¹®Á¦Àε¥, ¼º°æÀº ¶ÇÇÑ ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ ¾È½ÄÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¸»¾¸ÇØ ÁÖ°í ÀÖ´Ù.
[Ãâ 33:14] ¿©È£¿Í²²¼ °¡¶ó»ç´ë ³»°¡ Ä£È÷ °¡¸®¶ó ³»°¡ ³Ê·Î ÆíÄÉ Çϸ®¶ó
[¿é 11:13-18] ¸¸ÀÏ ³×°¡ ¸¶À½À» ¹Ù·Î Á¤ÇÏ°í ÁÖ¸¦ ÇâÇÏ¿© ¼ÕÀ» µé ¶§¿¡ ³× ¼Õ¿¡ Á˾ÇÀÌ ÀÖ°Åµç ¸Ö¸® ¹ö¸®¶ó ºÒÀÇ·Î ³× À帷¿¡ °ÅÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô Ç϶ó ±×¸®ÇÏ¸é ³×°¡ Á¤³ç Èì ¾ø´Â ¾ó±¼À» µé°Ô µÇ°í ±»°Ô ¼¼ µÎ·Á¿òÀÌ ¾øÀ¸¸®´Ï °ð ³× ȯ³À» ÀØÀ» °ÍÀ̶ó ³×°¡ Ãß¾ïÇÒÂî¶óµµ ¹°ÀÌ Èê·¯°¨ °°À» °ÍÀÌ¸ç ³× »ý¸íÀÇ ³¯ÀÌ ´ë³·º¸´Ù ¹àÀ¸¸®´Ï ¾îµÎ¿òÀÌ ÀÖ´Ù ÇÒÂî¶óµµ ¾Æħ°ú °°ÀÌ µÉ °ÍÀÌ¿ä
³×°¡ ¼Ò¸ÁÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î µçµçÇÒÂî¸ç µÎ·ç »ìÆ캸°í ¾ÈÀüÈ÷ ½¬¸®´Ï
[½Ã 116:7] ³» ¿µÈ¥¾Æ ³× Æò¾ÈÇÔ¿¡ µ¹¾Æ°¥Áö¾î´Ù ¿©È£¿Í²²¼ ³Ê¸¦ ÈÄ´ëÇϽÉÀ̷δÙ
[¸¶ 11:28-29] ¼ö°íÇÏ°í ¹«°Å¿î Áü Áø ÀÚµé¾Æ ´Ù ³»°Ô·Î ¿À¶ó ³»°¡ ³ÊÈñ¸¦ ½¬°Ô Çϸ®¶ó
³ª´Â ¸¶À½ÀÌ ¿ÂÀ¯ÇÏ°í °â¼ÕÇÏ´Ï ³ªÀÇ ¸Û¿¡¸¦ ¸Þ°í ³»°Ô ¹è¿ì¶ó ±×·¯¸é ³ÊÈñ ¸¶À½ÀÌ ½°À» ¾òÀ¸¸®´Ï
±¸¾àÀÇ À²¹ý¼¿¡¼ ¾È½ÄÀÏ ¸í·É Áß °¡Àå Áß¿äÇÑ ±³ÈÆÀº ÀÏÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ±×¿Í ÇÔ²² Áß¿äÇÑ °ÍÀº Çϳª´Ô²²¼ ÇÔ²² ÇÏ½Ç ¶§ ¿ì¸®¿¡°Ô Æò¾ÈÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Çϳª´Ô¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò¸ÁÀÌ ÀÖ°í ±×ºÐ²² ³ª¾Æ°¥ ¶§, ±×·¡¼ Çϳª´Ô²²¼ ¿ì¸®¿¡°Ô ¿À½Ç ¶§ ¿ì¸®´Â Æò¾ÈÀ» ´©¸®°Ô µÈ´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸®°¡ ¿¹¼ö´Ô²² ¿ÂÀüÈ÷ ³ª¾Æ°¥ ¶§ ¿¹¼ö´Ô²²¼ ¿ì¸®¿¡°Ô ½°À» Áֽô °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ±âµ¶±³ ½Å¾Ó¿¡¼´Â È޽İú ¡®Çϳª´Ô²² ³ª¾Æ°¨¡¯ÀÌ ¾È½ÄÀÇ Áß¿äÇÑ ¿ø¸®°¡ µÈ´Ù.
ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÇ ¾È½Ä¿¡ °üÇÑ ±Û
ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÇ ±Û¿¡¼ Ưº°È÷ ¾È½ÄÀ̶ó´Â ÁÖÁ¦·Î Á¤¸®µÈ ±ÛÀ» ÀÐÁö´Â ¸øÇß´Ù.(ÃÖ¼ÒÇÑ ³»°¡ ÀÐÀº Ã¥¿¡´Â ¾ø¾ú´Ù.) ±×·¯³ª ±×ÀÇ ±Û¿¡¼ ¾È½Ä°ú ¿¬°üµÈ´Ù°í »ý°¢µÇ´Â ±ÛµéÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.
±×´Â ¡°Çö´ëÀÎÀº ¿Ö ½±°Ô ÁöÄ¡´Â°¡?¡±¿¡ ´ëÇØ ¸»ÇÏ¸é¼ ¡®Çö´ëÀÎÀº ¸¶À½À» ½±°Ô ÇöÀç¿¡ ¸Ó¹°Áö ¸øÇÑ´Ù.¡¯´Â °ÍÀ» ÁöÀûÇÑ´Ù. »ç¶÷µéÀº ¾Æ¸§´Ù¿î Á¤¿øÀ» »êÃ¥ÇÏÁö¸¸ ±× Á¤¿ø¿¡ ¸Ó¹°Áö ¸øÇÏ°í µÎ ¼¼ °ÉÀ½À» °È´Â ¼ø°£ ÀÏ °ÆÁ¤ µî¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼ Çö´ëÀÎÀº Á¤¿ø¿¡¼ ½°À» ´©¸± ±âȸ°¡ À־ Á¤¿øÀÇ ½° °¡¿îµ¥ ÀÖÁö ¸øÇÏ°í ÀÏÅÍ¿¡ ÀÖ°Ô µÈ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
±×·¡¼ ƽ³´ÇÑÀº ±ú¾îÀÖ´Â ¸¶À½(mindfulness)ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¿ª¼³ÇÑ´Ù. Áï ¸¶À½ÀÌ ÇöÀç¿¡ ¸Ó¹° ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â ¼öÇàÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡°ÁøÁ¤ÇÑ ÀھƸ¦ ¸ø ã¾Æ ¾ÆÁ÷ ÈûÀÇ ±Ù¿ø¿¡ ´êÁö ¸øÇÑ »ç¶÷µéÀº ±× ºÒ¾ÈÇÔÀ» ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ¼¼»óÀÇ ¹«±â¸¦ ½±°Ô Â÷¿ëÇÑ´Ù. µ·, ¸í¿¹, ±Ç·ÂÀÌ ±×°ÍÀε¥ ÀÌ°ÍÀº º¸È£°¡ ¾Æ´Ï¶ó Æı«¸¦ °¡Á®´ÙÁÖ°í ÀÌ°ÍÀ» Ãß±¸ÇÏ¸é¼ ´õ ºÐÁÖÇØÁø´Ù.¡±
±ú¾îÀÖ´Â ¸¶À½À» °¡Áö±â À§ÇÑ ¼öÇà¹ý
ƽ³´ÇÑÀº ÀÌ·± Çö´ëÀÎÀÇ ºÐÁÖÇÔÀ» ±Øº¹ÇÏ°í ½°°ú ¾È½ÄÀ» ¾ò±â À§Çؼ ±ú¾îÀÖ´Â ¸¶À½ÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥ ±×°ÍÀº ¼ö·ÃÀ» ÅëÇؼ ¾ò¾îÁø´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ±×´Â ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ±ú¾î ÀÖ´Â ¸¶À½À» ¾ò°í ±ú¾îÀÖ´Â ¸¶À½À¸·Î »ì¾Æ°¡´Â ¼ö·Ã¹ýµéÀ» ¸¸µé¾ú´Ù.
- µé¼û°ú ³¯¼û : ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç ³ª´Â »ì¾ÆÀÖ´Ù. ¼ûÀ» ³»½¬¸ç ³ª´Â »îÀ» ÇâÇØ ¿ô´Â´Ù.
- °È±â¸í»ó : °È´Â °Í¿¡¸¸ ÁýÁßÇÑ´Ù. µéÀ̽¬°í µÎ ¼¼ °ÉÀ½ °È°í ³»½¬¸é¼ °È´Â´Ù. ´Ù¸¥ ¾î¶² °ÍÀÇ °¿ä¿¡ ÀÇÇؼ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ³»°¡ ÁÖü°¡ µÇ¾î¼ °È´Â ÇàÀ§¸¦ ÇÑ´Ù.
ÀÌ·± °Í »Ó ¾Æ´Ï¶ó Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸é¼ ¶Ç´Â ¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼ ¶Ç´Â Àüȸ¦ ¹ÞÀ¸·¯ °¡¸é¼µµ ÇÏ´Â ¼ö·Ã¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¸ðµç ¼ö·ÃµéÀº ÀÚ½ÅÀÇ ±ú¾îÀÖ´Â ¸¶À½À» ¾ò±â À§ÇÑ °ÍµéÀÌ´Ù. ¸¶À½À» ´Ù¸¥ °÷¿¡ µÎÁö ¾Ê°í Àڽſ¡°Ô ¿ÂÀüÈ÷ µÎ´Â °ÍÀÌ Æ½³´ÇÑÀÇ ÈµÎÀÌ°í ½°°ú ¾È½ÄÀ» À§ÇÑ ºñ¹æÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Í °°´Ù.
ÇÑ °¡Áö Ưº°È÷ °ü½ÉÀ» ²ô´Â °ÍÀº ƽ³´ÇÑÀÇ ¼öµµ°øµ¿Ã¼¿¡¼ ÇàÇÏ´Â ¡°°ÔÀ¸¸§ÀÇ ³¯¡±ÀÌ´Ù.
-°ÔÀ¸¸§ÀÇ ³¯ : ÇÚµåÆùÀ» ²¨µÎ´Â µî ¸ðµç Àϻ󿡼 ¹þ¾î³ª¾ß ÇÑ´Ù. ¾î¶² Àϵµ °èȹÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. Áö±Ý ÀÌ°÷¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â »îÀÇ °æÀ̷οòÀ» Á¢ÇÏ´Â ÀÏ¿¡¸¸ ¸ôµÎÇÑ´Ù. 100% ±ú¾î ÀÖ´Â ¸¶À½À¸·Î »ì¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ°ÍÀº ¸¶Ä¡ ¿ì¸®ÀÇ ¾È½ÄÀÏ°ú ºñ½ÁÇÑ °Í °°´Ù. ÇÏ·ç´Â Á¤Çؼ ÀڽŸ¸ÀÇ ½Ã°£°ú °ø°£¿¡¼ Á¶¿ëÈ÷ ½¬´Â °ÍÀÌ´Ù. ƽ³´ÇÑÀÌ ±âµ¶±³¿¡¼ ÀÌ °ÔÀ¸¸§ÀÇ ³¯¿¡ ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ¾ò¾úÀ» ¼öµµ ÀÖÀ» °Í °°´Ù. ±×·±µ¥ ÇÑ °¡Áö ÁÖ¸ñÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀº ±× °ÔÀ¸¸§ÀÇ ³¯Àº ¾ÆÁÖ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¸ñÀû°ú ÇൿÁöħÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
Á¤¸®¿Í ºñ±³
ƽ³´ÇÑÀÇ ±Û°ú ¼º°æÀÇ ¾È½ÄÀ» ºñ±³Çؼ »ý°¢ÇÏ¸é¼ ´À³¢´Â °ÍÀº ƽ³´ÇÑÀÇ ¾È½Ä¿¡ ´ëÇÑ ±Ç°í´Â ¿ì¸®ÀÇ Àΰ£ÀÇ »îÀÇ Ç³¼ºÀ» À§ÇÑ °ÍÀÎ ¹Ý¸é¿¡ ±âµ¶±³¿¡¼ÀÇ ¾È½ÄÀº âÁ¶¿Í Ÿ¶ô°ú ±¸¿ø¿¡ À̸£´Â ¾ÆÁÖ ±íÀº Àǹ̰¡ ÀÖ´Â ÁÖÁ¦¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀϹݻç¶÷µé¿¡°Ô´Â ¾È½ÄÀÌ ¿ì¸®ÀÇ »îÀ» À±ÅÃÇÏ°Ô Çϱâ À§ÇÑ ¹æÆíÀ¸·Î À§Ä¡ÇÏÁö¸¸ ±×¸®½ºµµÀε鿡°Ô ¾È½ÄÀº ±× º¸´Ù ÈξÀ Áß¿äÇÏ°í ¸¹Àº Àǹ̸¦ ´ã°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ±×¸®½ºµµÀε鿡°Ô ¾È½ÄÀº ´Ü¼øÈ÷ »îÀÇ ¹æÆíÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »îÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÀûÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ±×·¡¼ ±×¸®½ºµµÀεéÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷µéº¸´Ù ´õ ÀÌ ¾È½Ä¿¡ ´ëÇؼ °ü½ÉÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÏ°í ÀÌ°ÍÀ» ÀÌ·ç±â À§Çؼ ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¶Ç ÇÑ °¡Áö, ƽ³´ÇÑÀÇ ¾È½ÄÀÇ ¹æ¹ýÀº ÀÚ±â ÀڽŠ¾È¿¡¼ ¾È½ÄÀ» ã´Â´Ù´Â °ÍÀÌ°í ±âµ¶±³ÀÇ ¾È½ÄÀº ÀÚ½ÅÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Çϳª´Ô²² ¶Ç´Â ¿¹¼ö´Ô²² ³ª¾Æ°¡¼ ¾È½ÄÀ» ¾ò°Ô µÈ´Ù´Â Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ºÒ±³¿Í ±âµ¶±³ÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ Â÷ÀÌÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¿À·£ ¼öµµ¸¦ ÅëÇؼ ÀڽŠ¾ÈÀ¸·Î °è¼Ó µé¾î°¡¼ ÀڽŠ¾È¿¡ ±ú¾îÀÖ´Â ¸¶À½À» ¾ò´Â´Ù´Â °Í, ±×·¡¼ ÇØÅ»¿¡ À̸£°í ºÒ±³ÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÀû¿¡ µµ´ÞÇÑ´Ù´Â °Í°ú ÀÚ½ÅÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿¹¼ö´Ô²² ³ª¾Æ°¡°í Çϳª´Ô²² ³ª¾Æ°¡¼ ±¸¿øÀ» ¾ò´Â´Ù´Â ±âµ¶±³ÀÇ ±âº»Àû ¿ø¸®ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ·± Â÷ÀÌ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ƽ³´ÇÑÀÇ ±ÛµéÀº ³ª¸§´ë·Î Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù. ±×ÀÇ ÁÖÀå°ú ±ÛµéÀÌ ¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ÀھƸ¦ ÀÒ¾î¹ö¸®°í ÀÚ½ÅÀÌ ¾îµð¿¡ ÀÖ´ÂÁö, ¿Ö ÀÏÇÏ´ÂÁöµµ ¸ð¸£´Â Çö´ëÀε鿡°Ô ±×µéÀÇ Çâ¹æ ¾ø´Â »îÀ» µ¹¾Æº¸°Ô ÇÏ°í, Á¤½Å¾ø´Â ¹ß°ÉÀ½À» ¸ØÃß°Ô ÇÏ´Â Àǹ̰¡ ÀÖ´Â °Í °°´Ù. Á¶¿ëÈ÷ ÀÚ½ÅÀ» µ¹¾Æº¸´Â °ÍÀº ºÒ±³ÀÎÀ̳ª ±âµ¶±³Àο¡°Ô °øÅëÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÑ ¹®Á¦ÀÌ´Ù. ±×ÀÇ ±ÛµéÀÌ ¸¹Àº Çö´ëÀεéÀ» ¸ØÃß¾î ¼¼ ÀÚ½ÅÀÇ ´Þ·Á°¡´Â ±æÀ» µ¹¾Æº¸°Ô ÇÑ °ÍÀº ÁÁÀº ÀÏÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¶Ç ÇÑ °¡Áö ±×ÀÇ ½°°ú ¾È½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¹ýµéÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ÁÁÀº µµÀüÀÌ µÇ´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù. ±×ÀÇ ¼öÇàÀÇ ¹æ¹ýµéÀº ¾ÆÁÖ ½±°í ´Ü¼øÇÏ°í ¶Ç ºÐ¸íÇÑ Çൿ ¹æ¹ýµéÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. (¾Æ¸¶ ÀÌ·± °Íµé ¶§¹®¿¡ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ±×¸¦ µû¸£°Ô µÇ¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù.) ÀÌ°ÍÀº ¿ì¸®°¡ µé¾î°¡°í ´©·Á¾ß ÇÒ ¾È½Ä¿¡ ±â¼úÀûÀÎ Âü°í°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
³²°ÜÁø ¿¬±¸°úÁ¦
Çö´ë ±âµ¶±³¿¡¼ÀÇ ¾È½ÄÀÏ °³³ä°ú ¾È½ÄÀÏÀÇ »ýÈ°Àº ³Ê¹«³ª ¸ðÈ£ÇÏ°í ºÐ¸íÇÑ ÇൿÁöħÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦ ¸¹Àº Çѱ¹ ±³ÀεéÀÇ ÁÖÀÏ¿¡¼ ¿ÂÀüÇÑ ¾È½ÄÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ÁÖÀϳ¯ ¿ÀÈ÷·Á ±³È¸ ÀÏ·Î ³Ê¹« °ú·ÎÇÏ´Â ÁÖÀÏÀÌ µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ°í, ¶Ç ¹Ý´ë·Î ¼¼»óÀûÀÎ ¾È½ÄÀ» Ãß±¸ÇÏ´Ù°¡ ¿µÀ° °£¿¡ ¼Ò¸ðÀûÀÎ ÇϷ縦 º¸³»¸ç ÁøÁ¤ÇÑ ¾È½ÄÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
Çѱ¹±³È¸ÀÇ ¾È½ÄÀÏ(ÁÖÀÏ)¼º¼ö´Â ¹æÇâÀ» ÀÒ°í ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀÌ´Ù. ±¸¾àÀÇ ÇàÀ§À§ÁÖÀÇ È¼®ÈµÈ ¾È½ÄÀÇ ÀüÅëµé(¿¹¸¦ µé¸é, ¸î ¸® ÀÌ»ó °É¾î°¡Áöµµ ¸øÇÏ°í, ºÒµµ ÇÇ¿ìÁö ¾Ê´Â µî)Àº ÀÌ¹Ì ¿ì¸®¿¡°Ô À¯È¿ÇÑ ÁöħÀÌ µÇÁö ¸øÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÁÖÀϼº¼öÀÇ ÀüÅëÀû ±Ô·Êµéµµ ½±°Ô µ¿ÀÇÇÏ°í µû¶ó °¡Áö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¡°ÁÖÀÏ¿¡´Â tvµµ º¸Áö ¾Ê°í, °øºÎµµ ÇÏÁö ¾Ê°í ±³È¸ Àϸ¸ ¿½ÉÈ÷ Ç϶ó.¡±´Â Áöħµµ ´õ ÀÌ»ó È¿°úÀûÀÎ ¾È½ÄÀ» Á¦°øÇØ ÁÖÁö ¸øÇÏ´Â °Í °°´Ù.
Á»´õ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¾È½ÄÀÇ ÀÇ¹Ì¿Í ¾È½ÄÀÇ ¹æ¹ýµé ±×¸®°í ¾È½ÄÀ» ¾ò±â À§ÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ÇൿÁöħµéÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ƽ³´ÇÑÀÇ ¾È½ÄÀ» À§ÇÑ ¹æ¹ýµé¿¡¼ ±×ÀÇ ¾È½Ä¿¡ ´ëÇÑ ÀǹÌÀûÀÎ °ÍµéÀº ¹è¿ï ÇÊ¿ä°¡ ¾øÁö¸¸ ±×°¡ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀ» À̲ø¾î°¡´Â ±â¼úÀûÀÎ Á¢±ÙµéÀº ¹è¿ö¾ß ÇÒ °Í °°´Ù. °£´ÜÇÏ°í ¸í·áÇÏ°í ½±°Ô ÇൿÀ¸·Î µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýµéÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¿ì¸®ÀÇ ¾È½ÄÀÌ ´õ ¿ÂÀüÇØ Áú °ÍÀ̶ó »ý°¢µÈ´Ù.
¿ì¸® ±×¸®½ºµµÀε鿡°Ô ¾È½ÄÀº ÀÏÀ» ½¬´Â °Í°ú Çϳª´Ô²² ³ª¾Æ°¨ÀÌ µÎ ÃàÀ» ÀÌ·é´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¾î¶»°Ô ÈÞ½ÄÇÏ¸ç ¾î¶»°Ô Çϳª´Ô²² ³ª¾Æ°¥ °ÍÀΰ¡? ¶Ç ÀÌ°ÍÀº ¾î¶»°Ô Çϳª·Î ¹¿©Áú ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀΰ¡¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÑ °Í °°´Ù. Çϳª´Ô²² ³ª¾Æ°¨Àº ÁÖÀÏ¿¡ µå¸®´Â ¿¹¹è°¡ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¸ð½ÀÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¾î¶»°Ô ¿¹¹è Áß¿¡ ¿ÂÀüÇÑ ¾È½Ä¿¡ µé¾î°¡´Â ¿¹¹è¸¦ µå¸± ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÎÁö ¿¬±¸ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ±íÀº Çϳª´Ô°úÀÇ ¸¸³²À» ÅëÇؼ ÁøÁ¤ÇÑ ¾È½Ä¿¡ À̸¥´Ù´Â °ÍÀ» »ý°¢ÇÒ ¶§, ´Ü¼øÈ÷ ¿¹¹è¸¦ ª°Ô µå¸®´Â ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ò °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¹¹è ÈÄÀÇ ÁÖÀÏÀÇ ½Ã°£µé¿¡ ¾î¶² ÀϵéÀ» ÇÏ¸é¼ º¸³»¾ß ÇÏ´ÂÁöµµ ¿¬±¸°úÁ¦ÀÌ´Ù.
¾ÕÀ¸·Î ÀÌ·± ºÎºÐµé¿¡ ´ëÇÑ È°¹ßÇÑ ³íÀÇ¿Í ÁöÇý ¸ðÀ¸±â°¡ ÀÌ·ç¾îÁ®¼ ¿ì¸® ¸ðµÎ°¡ Çϳª´ÔÀÇ Áß¿äÇÑ ¸Þ½ÃÁöÀÎ ¾È½ÄÀ» ¿ÂÀüÈ÷ ÀÌ·ç¾î °¡°Ô µÇ±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù.