이 글은 캐나다 BC주의 기독교 신문인 BC Christian News 2011년 1월판에 실린 글을 번역한 것입니다.

 

By Alice Maryniuk*

 

당신이 새롭게 되기를 원한다면 새해의 결심을 세워보자. 당신의 삶을 바꿀 준비가 되어 있다면 올해가 바로 그 해이다. 2011년 새로운 당신을 창조하기 위한 11단계를 소개한다.

 

1. 당신 자신을 알라. 자신을 발견하는 것이 당신의 진짜 열망을 분별하기 위한 필수적 요소이다. 당신의 관심사들을 주의 깊게 탐구하고 비난하지 말라. 당신 자신을 사랑하고 받아들이라. 성격검사를 받고 당신의 흥미들을 발견하고 당신이 빛을 발하는 곳을 알라.

 

2. 당신의 목표를 분명하게 정의하라. 구체적이고 명확하게 그것들을 기록하라. 만약 체중을 줄이기 원한다면 얼마나 줄이기 원하는지? 어떻게 줄이려고 하는지? 어떤 식습관을 바꾸려고 하는지? 어떤 형태의 운동을 하려고 하는지? 누구에게 보고를 할 것인지?

 

3. 당신 자신의 삶에 책임을 지라. 변명을 멈추고 당신이 열망하는 삶을 살지 못하는 것에 대해 환경을 탓하지 말라. 당신이 무언가를 원한다면 그것을 쫓으라. 하나님께서 당신을 올바른 길로 인도하실 것을 믿으라. “사람이 마음으로 자기의 길을 계획할지라도 그의 걸음을 인도하시는 이는 여호와시니라(잠언 16:9)”

 

4. 당신의 삶에 속하지 않는 것에 대해 거절하는 법을 배우라. 어질러진 것과 무질서를 피하고 없애라. 그 목적은 당신이 하는 모든 일이 바로 당신이 해야만 하는 그 일과 일치한다는 것을 느끼기 위해서이다. 당신이 해야 할 일이 너무 많다면 가지치기를 해야 할 때이다. 당신이 하는 모든 일은 자유롭게 당신의 마음의 열망으로부터 흘러 나와야 한다. 다른 사람에 의해 강요된 의무여서는 안 된다.

 

5. 큰 그림을 항상 기억하라. 때로 우리는 용기를 잃거나 초점을 잃게 된다. 당신의 목표들을 타이핑해서 지니고 다니라. 당신의 목표를 냉장고나 거울에 붙여 놓으라. 콜라주로 만들거나 책상 앞에 붙이라. 머리글자만 따서 구호를 만들어 그것을 외우라. 매일 당신의 목표를 향해 무언가를 하라. “네 눈은 바로 보며 네 눈꺼풀은 네 앞을 곧게 살펴(잠언 4:25).”

 

6. 좋은 습관을 갖도록 자신을 훈련하라. 우리는 습관의 노예들이다. 전문가들은 하나의 습관을 형성하는데 21일이 걸린다고 한다. 오래된 습관은 쉽게 없어지지 않는다. 먼저 어떤 습관을 버리고 어떤 습관을 세울 것인지를 결정하라. 몇 시에 일어나고 몇 시에 잠자리에 들고 싶은지 생각하라. 초콜릿이나 감자 칩 대신 더 많은 과일과 채소를 먹는 것과 같은 좋은 일에 당신의 몸이 익숙해지도록 하라.

 

7. 계속하기 쉽게 만들라. 정해진 아침 일과를 가지라. 전날 밤에 당신의 옷들을 꺼내 놓으라. 알람시계를 문 가까이에 놓으라. 아침에 알람시계를 멈추려고 당신이 일어날 때 당신은 이미 문에 가 있을 것이다. 화장실로 계속 걸어가서 트레이닝바지를 입으라. 이제 머리를 문밖에 내밀고 산책을 나가라. 자신도 모르는 사이 집에 돌아와 샤워를 하고 있을 것이다. 정크 푸드를 모두 치우고 과일 샐러드나 생야채밖에는 먹을 것이 없도록 하라.

 

8. 기꺼이 위험을 감수하라. 용기란 비난에도 불구하고 당신이 믿는 바대로 용감하게 행동하는 것을 의미한다. 새로운 일을 성취하기 원한다면 그것은 당신으로 하여금 당신의 안락한 구역에서 나올 것을 요구할 것이다. 성경은 행함이 없는 믿음은 죽은 것이라고 우리에게 말하고 있다. 당신을 두렵게 만드는 일을 행하고 두려움에서 벗어나라.

 

9. 당신에게 주어진 것을 아낌없이 나누라. 당신이 영향을 미칠 수 있는 범위 안에서 사람들에게 긍정적인 영향을 주기 위해 당신이 가진 것을 사용하기 시작하라. 당신의 은사들을 발전시키고 다른 사람들을 위해 그것들을 사용하려면 당신의 열망을 인지하는 것이 중요하다. “주라 그리하면 너희에게 줄 것이니 곧 후히 되어 누르고 흔들어 넘치도록 하여 너희에게 안겨 주리라(눅6:38).”

 

10. 과거의 상처들을 놓아주라. 만약 당신이 새로운 일을 향해 계속 나아가기 원한다면 당신 자신과 다른 사람들을 용서해야만 한다. 비록 진실이 아픔을 준다할지라도 우리 자신에 관한 진실을 인정함으로써 내면의 치유가 시작된다. 이제 당신 안의 쓰라림을 인정하고 그것을 놓아주어야 할 때이다. 그런 부정적인 것들에 관해 생각하는 것을 멈추라. 그것을 인정하고, 용서하고, 잊어버리라.

 

11. 당신 자신을 돌보라. 필요한 일을 하기 위해 시간을 확보하라. 어쩌면 당신에게 더 많은 수면이나 한바탕 웃는 일 혹은 일기를 쓰는 시간이 필요할지 모른다. 아니면 당신의 생활방식을 단순화시키거나 모든 신용카드를 없애는 일, 자동차를 덜 타거나 집을 줄이는 일이 필요할지도 모른다.

 

이러한 단계들을 당신의 삶 속으로 서서히 스며들게 함으로 당신의 삶을 역동적으로 변화시키게 될 것이다. 올해가 당신의 최고의 해가 되도록 지금 시작하라.

 

 

*Alice Maryniuk은 “변화를 위한 생각: 당신의 생각을 바꾸어 당신의 생활을 바꾸는 법”의 저자이다. 홈페이지: www.dynamicchanges.ca